30 Tage - 5 Kilo Ziel

Lets do this!
Für die Perfektion ist eins = eine Gute Figur.
Dafür muss mein Winterspeck endlich weg.
Hier mein effektiver Plan :

Grundsätzlich:
Um 1 Kilo in einer Woche abzunehmen, muss man 500 kalorien weniger als der Bedarf ist essen :)
Ich brauche 1500 oder also werden jeden Tag nur 1000 Kalorien gegessen.
1,5 - 2 L Wasser am Tag :-)
Grünen Tee nach jeder Mahlzeit, hilft zur Fettverbrennung und Stoffwechsel :) (ist außerdem gut gegen Mundgeruch )
Kaugummi für Hunger zwischendurch !



Day 1:

Aufstehen 6.30 : 50 Hampelmänner

Frühstück 7.00 (150kcal)
Eine Scheibe Golden Toast : 70 kcal
Philadelphia Belag : 30 kcal
ein bisschen Paprika und Gurken dazu : 50 kcal
Wasser
- Grüner Tee

Dazwischen 9.40 : Apfel / Banane (100 kcal)

Mittag 13.40 (195 kcal)
Grilled Chicken Ceaser Salad bei Mcdonalds : 195 kcal
(weil ich Mittagspause habe und nichts eigenes kochen kann)
1 Großes Glas Wasser

5:00 Spagat trainieren.
- Bauch trainieren : 20 Sit Ups 2 x wiederholen
- Hintern trainieren : 30 Kniebeuge, 20 Leg Lifts,


Abends  : (250 kcal)
1-2 Rührei mit Honig (150kcal-200)
Banane (100 kcal)
Grüner Tee



xoxo

Vorstellung

Hi Leute.

Ich überlegte, als ich How I Met Your Mother sah, wieder einen Blog zu starten,
undzwar über Dinge die mehrere Girls in meinem Alter interessieren könnte.
Ich mache den Blog für mich, ich brauche nicht umbedingt follower,
warscheinlich sieht den hier eh keiner . Naja, los gehts .
Mission Perfection ist der Name dieses Blogs, ich will nämlich perfekt sein.
Von allem her; Style, Figur, Aussehen, Charakter..
Es ist nicht so schwer, es funktioniert sogar, in den nächsten Einträgen erzähle ich
wie ich mir das ganze so vorstelle :)


Xoxo